「のびのびストレッチ体操教室」第3弾！開催しました

「のびのびストレッチ体操教室」第3弾！開催しました

5月10日（土）幹事会後、「のびのびストレッチ体操教室」第3弾を開催しました。

今回は、椅子を使った【チェアピラティス】を教えていただきました。
「ピラティス」は、心身ともに一生健康でいるために重視した「姿勢」、その姿勢の維持に関わっている

「背骨」と「体幹(コア)」に着目したエクササイズです。
今回は、椅子を使って下半身、背中、そして主に胸式呼吸を使い、骨盤のを立てコアをしっかり動かして

いただきました。（講師より）

今回もとっても楽しいクラスでした。

第4弾もどうぞお楽しみに！